lv.blackmilkmag.com
Jaunas receptes

Ūdens recepte ar augļu garšu

Ūdens recepte ar augļu garšu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Receptes
  • Trauku veids
  • Dzert

Aromatizēts ūdens ir daudz atsvaidzinošāks un slāpes remdējošs nekā daži bezalkoholiskie dzērieni, ko varat iegādāties. Ledusskapī glabājas līdz 3 dienām.

To izveidoja 1 persona

SastāvdaļasKalpo: 8

  • 1/2 mazs gurķis, sagriezts plānā
  • 1/2 nektarīna, izņemiet kauliņus un sasmalciniet
  • 1/2 citrona, šķēlēs
  • 1/2 citrona, sulu
  • 1/2 laima, šķēlēs
  • 1/2 laima, sulas
  • 4 šķēles svaiga ingvera, mizoti vai vairāk pēc garšas
  • 10 citronu balzama lapas vai vairāk pēc garšas
  • 2L ūdens
  • dabīgs saldinātājs pēc garšas (pēc izvēles)

MetodeSagatavošana: 15 minūtes ›Papildlaiks: 2 stundu atdzesēšana› Gatavs: 2 stundas 15 minūtes

  1. Ievietojiet gurķi, nektarīnu, citrona šķēles, citrona sulu, laima šķēlītes, laima sulu, ingveru un citronu balzama lapas lielā krūzē vai krūkā; viegli samaisa ar koka karoti. Ielejiet ūdeni; samaisiet un atdzesējiet, līdz garšas sajaucas, no 2 stundām līdz naktij. Celms; pasniedz virs ledus.

Citas idejas:

Citronu balzamu var aizstāt ar svaigām piparmētru lapām; kaļķi, kas aizstāts ar sarkanā greipfrūta šķēlītēm un sulu; un nektarīnu, kas pēc vēlēšanās aizvietots ar persiku. Ja jums patīk gāzēts ūdens, pievienojiet arī nedaudz dzirkstošā minerālūdens.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(5)

Atsauksmes angļu valodā (5)

ar thedailygourmet

Esmu izmēģinājis citus aromatizētus ūdeņus, pirms lielākajā daļā no tiem parasti bija piparmētra, greipfrūts, apelsīns, gurķis utt., Man ļoti patika, cik skaists bija šis aromatizētais ūdens, un tas bija diezgan atsvaidzinošs! -06.


14 aromātiskas augļu infūzijas ūdens receptes

Jūs to jau esat dzirdējuši: Viens no vienkāršākajiem trikiem, lai justos enerģiski un sasniegtu savus svara zaudēšanas mērķus, ir ūdens, ūdens un vairāk ūdens. Zinātne saka, ka tikai viena papildu glāze ēdienreizē var palīdzēt jums patērēt vairāk nekā 1000 kaloriju mazāk nedēļā! Tas ir tāpēc, ka ūdens ir lielisks veids, kā ierobežot izsalkumu, turklāt izredzes ir labas, ja lietojat vairāk kaloriju saturošu dzērienu, piemēram, cukurotas sulas.

Bet vienkāršs vecs H2O varētu izmantot nelielu daudzumu, vai ne? Par laimi, iepildot šo glāzi agua ar tādām sastāvdaļām kā augļi, garšaugi un garšvielas, aromāta nodaļā būs liela atšķirība. No zemeņu piparmētras līdz ingvera persikam šeit ir 14 augļu iepildītas ūdens receptes, kas tik tālu pārsniedz citrona ķīļa pievienošanu.

14 Atsvaidzinošas augļu ūdens receptes

1. Lavandas limonāde
Nekas nepārspēj limonādi karstā vasaras dienā, vai ne? Bet sīrupveida koncentrāta vietā pagatavojiet to mājās ar svaigām sastāvdaļām. Lavanda pievieno unikāli saldu vērpjot, kas garšo labi, kā izskatās. Turklāt šī recepte daļu cukura aizstāj ar neapstrādātu agaves nektāru, lai jūs varētu justies labi, samaisot glāzi vai divas. Foto un recepte: Kelly Gellner / Eat Yourself Skinny

2. Zemeņu piparmētru ūdens
Nākamajā ballītē ielieciet šo augļu ūdeni krūkā vai uzpildiet ūdens pudeli, kad nākamreiz apmeklējat sporta zāli. Vienkārši sagrieziet dažas ogas un ielieciet dažas piparmētru lapas. Eksperta padoms: pirms lapu pievienošanas maisījumam saplēšiet lapas, lai iegūtu vēl spēcīgāku garšu. Foto: Kailija Ševaljē Recepte: sabiedrotā / iedvesmota no šī

3. Citrusaugļu piparmētru ūdens
Šajā receptē ir biezas ar antioksidantiem bagātas greipfrūtu šķēles. Uzkodas šķēlēs, kamēr jūs hidratējat, un jūs saņemsiet imunitāti uzlabojoša likopēna devu. Citrons piešķir citrusu garšu, bet piparmētra un gurķis piešķir svaiguma noti. Foto un recepte: Leigh Ann Chatagnier / Mana dienasgrāmata

4. Arbūza bazilika ūdens
Arbūzs un baziliks ir sava veida siltā laika neoficiālās zvaigznes. Pārī tos salātos, salsās un, jā, pat ūdenī. Piepildiet glāzi ar ķīļiem (ieskaitot mizu), lai iegūtu zaļu un rozā nokrāsu, bet piepildiet ar kubiņiem un sajauciet melones mīkstumu, ja vēlaties vairāk arbūzu ūdens. Foto un recepte: Nataša Kravčuka / Natašas virtuve

5. Kazenes piparmētru ūdens
Ļaujiet šī krūzei sēdēt vismaz divas stundas (ja jūs nesteidzaties nakti). Kad tas sasniegs jūsu glāzi, jūsu aromatizētajam ūdenim būs pīrāgs, bet salds sitiens. Un, pateicoties flavonoīdiem, kas piešķir ogai krāsu un antioksidantu trāpījumu, kazenes ir lielisks veids, kā atbalstīt imūnsistēmu. Foto un recepte: Keitija Enzenbergere / The Casual Craftlete

6. Melleņu apelsīnu ūdens
Neļaujiet nepāra kombinācijai mest - apelsīns un mellenes ir fenomenāla garšas kombinācija. Iepakojiet ķekars apelsīnu un melleņu nākamajam piknikam un mizojiet apelsīnu, nevis sagrieziet šķēlēs, lai būtu viegli montēt, atrodoties ceļā. Foto un recepte: Peachy Adarne / The Persiku virtuve

7. Mojito ūdens
Nāc laimīgā stunda, atmet alkoholu un tā vietā izvēlies šo mojito ūdeni. Piparmētra un daudz laima (jo vairāk, jo labāk!) Apvieno vieglu un pīrāgu dzērienu, kas neatstās tevi ar paģirām. Pievienojiet nedaudz cukura, ja patiešām vēlaties pievilināt savas garšas kārpiņas. Foto un recepte: Rebecca Hubbell / Sugar & amp Soul

8. Bumbieru vaniļas ūdens
Bumbieris, ingvers, kanēlis un vaniļas pupiņas apvieno spēkus šim unikālajam malksnim. Papildu stimuls? Ingvers palīdz uzlabot gremošanu, mazina nelabumu un uzlabo imūnsistēmu, vienlaikus remdējot slāpes. Foto un recepte: Beth Manos Brickey / Tasty Yummies

9. Kardamona rožu ūdens
Šī kombinācija tikai skaņas nomierinošs. Kardamons un rožu ziedlapiņas apvienojas, lai radītu unikālu, tomēr pārsteidzoši veiksmīgu sajūtu ārstēšanu. Liela glāze šīs tējas var aizstāt tvaicējošo tasi tējas nākamreiz, kad palutināsiet ar vannu. Foto un recepte: Sue Moran / Skats no Lielās salas

10. Ābolu kanēļa ūdens
Kurš saka, ka jāgaida, līdz lapas sāks griezties, lai baudītu ābolus un kanēli? Šeit papildinošām sastāvdaļām pievienojas plūmes un bumbieri, lai iegūtu augļu un pikantu maisījumu. Kanēlis var palīdzēt gremošanu, tāpēc šī ir lieliska iespēja mitrināt pēc ēdienreizes. Foto un recepte: Krissy Allori / Self-Proclaimed Foodie

11. Varavīksnes citrusūdens
Šai receptei varat pievienot tik daudz dažādu citrusu veidu, cik vēlaties. (Padomājiet: greipfrūti, apelsīni, citroni un laimi!) Rezultāts: krāšņs krāsu spektrs piepilda jūsu glāzi līdz malām. Foto un recepte: Kelly Roenicke / The Pretty Bee

12. Zemeņu Jalapeno infūzijas ūdens
Vai vēlaties stimulēt savas sajūtas? Pievienojiet glāzei kaut ko pikantu, piemēram, jalapeno. Bet neuztraucieties, šis dzēriens joprojām ir atsvaidzinošs, pateicoties saldajām zemenēm, kas līdzsvaro karstumu. Izmēģiniet to nākamreiz, kad jūsu deguna blakusdobumi sajūt šos pavasara aukstuma simptomus, un tas varētu palīdzēt jums noskaidrot lietas. Foto un recepte: Sue Moran / Skats no Lielās salas

13. Ingvera persiku ūdens
Pikantajai saknei ir ne tikai spēcīgas gremošanas spējas, bet arī tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Bet viss, ko jūs domāsiet, malkojot, ir tas, kā ingvers un persiks ir debesīs veidota sērkociņa. Foto un recepte: Sāra Ehlingere / Very Sari

14. Citrona laima piparmētru ūdens
Padomājiet par to kā sava vidējā citronūdens uzlabojumu. Galvenais šeit ir piparmētru un citrona - gan atsvaidzinošas garšas - sajaukšana ar lielu karoti, lai garšas atbrīvotos pat vairāk nekā ķīļa saspiešana. Foto un recepte: Shay / Living Chirpy


Sastāvdaļas

Kad vien iespējams, izvēlieties bioloģisko. Nomazgājiet produktus un izskalojiet garšaugus, lai noņemtu ķīmiskās vielas, pesticīdus un citus atlikumus.

Izmantojiet aukstu vai istabas temperatūras filtrētu ūdeni. Karstais ūdens liek produktiem ātrāk sabrukt un var apdraudēt barības vielas, kuras jūs cenšaties izvilināt no sastāvdaļām.

Jebkurā glāzē vai krūkā, kas jums jau ir, derēs un viss būs vienkārši. Ja vēlaties ņemt līdzi uzpildītu ūdeni, jums varētu patikt šī speciāli izveidotā infūzijas ūdens pudele, lai varētu malkojiet, atrodoties ceļā.


12 veselīgu augļu ūdens receptes

Šeit ir dažas garšīgas ūdens receptes, kuras es noapaļoju, un dažas unikālas receptes, kuras neesmu redzējis nekur citur! Es paskaidroju, kāpēc katra recepte jums ir laba un kāda veida ieguvumus veselībai satur katra sastāvdaļa. Tomēr paturiet prātā, ka neliels daudzums barības vielu un vitamīnu, ko saņemat no ielietā ūdens, neaizstāj pareizu augļu un dārzeņu ēšanu!

Lielākā daļa no mums zina, ka greipfrūti satur C un A vitamīnu, kas palīdz mūsu imūnsistēmai atvairīt infekcijas. Bet vai jūs zinājāt, ka rozmarīns ir pilns ar antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem, kas uzlabo jūsu imūnsistēmu un asinsriti? Šis mazais garšaugs ne tikai lieliski smaržo, bet arī var dot jūsu ūdenim jauku priežu garšu!

Es arī nebiju iedomājies izmantot kokosriekstu savam ielietajam ūdenim, tāpēc noteikti pārbaudiet šo unikālo recepti! Pina colada garšas ir lieliski piemērotas pludmales dienai! Kokosrieksts ir arī lielisks enerģijas pieplūdums, lai palīdzētu ar dehidratāciju un gremošanas problēmām.

thismamaloves.com

Šī lieliskā kombinācija uzlabo jūsu imūnsistēmu! Jūs saņemat C vitamīnu no ananāsiem un apelsīniem, un tad jums ir visspēcīgais ingvers! Es ļoti mīlu ingveru, it īpaši, ja man ir saaukstēšanās vai gripa. Pikants karstums palīdz iztīrīt kaklu un sastrēgumus. Ne tikai tam, bet ingveram ir brīnišķīgas pretiekaisuma, antioksidantu, antibakteriālas un pretvīrusu īpašības.

svētki un rietumi .com

Es mīlu baziliku! Es & rsquoll ēdu bazilika lapas taisni uz augšu, jo man vienkārši patīk svaigā garša. Baziliks ir ne tikai pretiekaisuma, antioksidants un antibakteriāls, bet arī adaptogēns augs. Tas nozīmē, ka tas ir augs, kas var palīdzēt jūsu ķermenim pārvaldīt stresu. Zemenes var palīdzēt aizsargāties pret vēzi, sirds slimībām, augstu asinsspiedienu, diabētu un citām slimībām. Baziliks un zemene tik labi sader kopā!

foodlovinfamily.com

Šis ir galīgi atsvaidzinošs augļu ūdens! Arbūzā ir C vitamīns un likopēns, kas ir antioksidanti, L-citrulīns, kas palīdz jūsu muskuļiem atjaunoties pēc treniņa, kā arī daudzas citas uzturvielas! Piparmētra palīdz stimulēt gremošanu, uzlabot asinsriti, cīnīties pret saaukstēšanos un gripu, kā arī ārstēt nelabumu vai galvassāpes. Es domāju, ka man ir pienācis laiks pagatavot glāzi šī ielietā ūdens!

culinaryhill.com

Šeit ir tik daudz garšīgu augļu ūdens receptes! Jūs zināt, ka man bija jāizvēlas tās, kurās ir mans mīļākais ingvera zing. Man patīk tropiskais mango kombinācija ar avenēm un ingveru, un man atgādina par atvaļinājumu Karību jūras reģionā! Kazenes un apelsīni veido saldu un pikantu kombināciju.

Vai tu zināji? Avenes un kazenes satur kvercetīns, kas var palīdzēt samazināt vēža, sirds slimību, augsta asinsspiediena un dažu neiroloģisku slimību risku. Ogas ir viens no maniem iecienītākajiem augļiem, un šeit ir labs iemesls ēst vairāk!

eatingbirdfood .com

Šis pikants ūdens ir mans džems! Gan greipfrūti, gan jalape & ntildeo var paātrināt vielmaiņu (īpaši pirms tauku dedzināšanas treniņa), taču arī šī kombinācija garšo lieliski! Vienkārši neļaujiet pārāk ilgi ievilkties, ja nevēlaties, lai tas būtu pārāk pikants.

Zemene un timiāns ir vēl viena unikāla kombinācija, kurai ir arī ieguvumi veselībai. Timiāns ir lieliski piemērots gremošanas problēmām un palīdz arī elpošanas un imūnsistēmas atbalstam. Timiāns piepildīs jūsu ūdeni ar aromātisku, zemes un piparmētru garšu!

detoxinista.com

Vai varat iedomāties, cik tas varētu izbaudīt debešķīgi? Bērnībā es, iespējams, ēdu desmitiem Creamsicles, un tas garšo tāpat kā viens (tikai bez papildu cukura un nevēlamā satura). Recepte iesaka vaniļas ekstraktu vai svaigu vaniļas pupiņu, bet jūs varat arī izmantot vaniļas pupiņu pasta.

Vai tu zināji? Vaniļa ir spēcīgs antioksidants, pretiekaisuma un antibakteriāls līdzeklis. Ir arī pierādīts, ka daži cilvēki samazina depresiju un trauksmi.

abubblylife .com

Viena no manām iecienītākajām agua fresca garšām ir kantaloupa, tāpēc es zināju, ka uzvarēs recepte, kurā ielej ūdeni ar šiem augļiem! Smaržīgā un sulīgā melones garša radīs vēlmi izdzert TON šī ūdens! Es domāju, ka tas būtu vēl garšīgāks, ja tur iemet dažas laima šķēles.

housefulofhandmade.com

Es pēdējā laikā esmu apsēsta ar lavandu. Es nopirku milzīgu lavandas iepakojumu, ko izmantot kā gaisa atsvaidzinātājus visā mājā, taču tas un rsquos ir arī pārsteidzoši dzērienos! Es mīlu lavandas limonādi, tāpēc es atradu šo recepti ielejamam ūdenim, kas sniegs jums tādu pašu garšīgu garšu, bet bez limonādē atrodamā cukura. Pērkot žāvētu lavandu, noteikti meklējiet & ldquokulinary grade & rdquo vai & ldquofood grade & rdquo, lai jūs zinātu, ka to ir pareizi ēst. Šeit & rsquos lieliska bioloģiskā iespēja.

Vai tu zināji? Lavanda nav brīnišķīga aromterapijai. Lavanda var palīdzēt ar gremošanas problēmām, piemēram, vēdera uzpūšanos un kuņģa darbības traucējumiem. Tas var būt noderīgs arī bezmiega, depresijas un trauksmes ārstēšanā.


Labākais lietojamais auglis

Es atklāju, ka citrusaugļi un svaigas ogas turās ļoti labi. Es dažreiz pievienoju arī dažus tropiskos augļus, piemēram, kokosriekstu vai mango. Un jūs nevarat aizmirst svaigus dārzeņus un garšaugus! Gurķi, piparmētra un baziliks ir daži no maniem favorītiem, kas piešķir pārsteidzošu garšu.

  • Citrons
  • Laims
  • apelsīns
  • Zemenes
  • Mellenes
  • Avenes
  • Ananāss
  • Mango


Publicēja Melisa Koha, RD

Trīs gadus esmu strādājis Toronto Sabiedrības veselībā programmā “Veselīgākie zīdaiņi iespējami”, un man patīk strādāt ar grūtnieci, lai sasniegtu viņu uztura mērķus. Līdztekus darba pieredzei es šobrīd esmu nepilna laika students, kurš studē pieaugušo izglītību un sabiedrības attīstību Toronto Universitātē. Kad es nemācos vai nepraktizēju dietoloģiju, jūs varat mani sapņot par to, kāda varētu būt mana nākamā maltīte! Skatīt visas Melissa Koch, RD ziņas

Dalīties ar šo:

Kā šis:


Cik ilgi garšo ūdens?

Tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem. ūdens ar zemeņu garšu

1. Augļu veids – Augļi, piemēram, zemenes, kazenes, avenes, izzūd ātrāk nekā apelsīni, gurķi, citroni un kivi.

2. Laika apstākļi – Karstā un mitrā laikā augļi diezgan ātri kļūs mīksti. ūdens ar zemeņu garšu

3. Cik augļi ir nogatavojušies – Ļoti nogatavojušies augļi ilgs mazāk nekā dienu, salīdzinot ar augļiem, kas nav nogatavojušies. Lai gan es vienmēr iesaku patērēt infūzijas ūdens dienas laikā lai iegūtu vislabāko garšu un labumu veselībai.


Detox ūdens idejas

  1. Laima + ananāss + kokosriekstu ūdens un#8211 nedaudz tropiska garša.
  2. Aveņu + rozmarīns – saldskāba oga ar asu garšu, kas nāk no rozmarīna.
  3. Blackberry + Orange – kopīga garšu kombinācija, jo tie viens otru papildina skaisti.
  4. Zemeņu + piparmētra un#8211 atsvaidzinošs un salds.
  5. Gurķis + citrons un#8211 vieglas garšas dzēriens, kas ir detoksikācijas ūdens iemiesojums.
  6. Piparmētra + greipfrūts un#8211 piparmētru svaigi, ar šo greipfrūtu saldumu, skābumu un rūgtumu.
  7. Arbūzs + baziliks un#8211 šis man atgādina manus arbūzu kapresa salātus ar balzamiko glazūru.
  8. Mellenes + citrons un#8211 klasisks kombinācija, kas ir garšīga visādos konditorejas izstrādājumos un tagad arī ūdenī!
  9. Mango + ingvers un#8211 iedvesmojoties no Āzijas garšām.
  10. Persiku + kazenes un#8211 kad persiki ir sezonā, šī ir mana doma!
  11. Gurķis + piparmētra + kaļķis un#8211 svaiga piparmētra un nedaudz pīrāgs.
  12. Kazenes + zemenes + avenes un#8211 ogu saišķis, kas vienmēr ir uzvarētājs.
  13. Arbūzs + piparmētra + kaļķis un#8211 šis ir ideāli piemērots vasarai.
  14. Zemeņu + citronu un#8211 vienkārši, bet ļoti garšīgi.
  15. Melleņu + bumbieru un#8211 nedaudz izsmalcinātāks tiem, kas jūtas izsmalcināti.
  16. Ābols + citrons + kanēļa standziņas – gatavojieties rudens garšām, turpinot dzert detoksikācijas ūdeni!
  17. Persiks + arbūzs – vasaras kombinācija, kas ir tik salda.
  18. Kivi + zemene + gurķis un#8211 klasisks savienojums ar papildu svaigumu.
  19. Apelsīns + citrons + laims un#8211 citrusaugļu ūdens šeit!
  20. Aveņu + citronu + piparmētru un#8211 saldskābās ogas labestība.
  21. Citrons + laims + rozmarīns – skābs un asums. Labs dzēriens, lai pamostos!
  22. Rozmarīns + piparmētra + baziliks un#8211 ar gardumu!
  23. Citrons + lavanda – dabisku stresa mazinātāju un svaigu citronu maisījumā.
  24. Melleņu + zemeņu – izbaudiet sava darba augļus pēc pašu ogu lasīšanas kopā ar ģimeni.
  25. Bumbieris + ābols + dzērveņu – Ziemassvētku veida, bet noteikti garšīgs.


  • IZVĒLĒTIES NO:
  • svaigi augļi - izmēģiniet citrusaugļus, ogas, melones, persikus, mango, ananāsus un daudz ko citu
  • svaigi garšaugi - piparmētra, baziliks, salvija, rozmarīns, estragons, timiāns, dilles, lavanda un citi
  • augļu un garšaugu medus sīrups - recepte vietnē www.theyummylife.com/Fruit_Herb_Honey_Syrups
  • gāzēts ūdens - pudelēs vai izgatavots ar SodaStream
  • ledus

Lai aromatizētu glāzi dzirkstošā ūdens ar svaigiem augļiem un zaļumiem:
-pievienojiet vēlamo augļu un/vai garšaugu kombināciju dzeramā stikla spiedes apakšā un pagrieziet ar sajaucēju vai koka karotes rokturi, lai atbrīvotos no garšas. Pievienojiet ledu, tad augšpusē ielejiet dzirkstošo ūdeni. Viegli samaisiet, lai apvienotu garšas.
-iespējamās augļu/garšaugu kombinācijas ietver avenes un laima, ananāsu un piparmētru, arbūzu un rozmarīnu, kazenes un salviju, ingveru un citronu, zemenes un baziliku

Lai aromatizētu glāzi dzirkstošā ūdens ar augļu un garšaugu medus sīrupiem:
-piepildiet dzeramo glāzi ar ledu, gandrīz līdz augšai ielejiet ar dzirkstošo ūdeni, pievienojiet 1 vai vairākas ēdamkarotes aromatizēta sīrupa (pēc garšas), samaisiet, lai apvienotu garšas.

Lai aromatizētu veselu pudeli gāzēta ūdens ar augļu un garšaugu medus sīrupiem:
-atdzesētai dzirkstošā ūdens pudelei pievienojiet aromatizētu medus sīrupu, sākot ar 4 ēdamkarotēm pudelē, nogaršojiet un, ja nepieciešams, pievienojiet vēl. Aizveriet pudeli ar vāku un viegli šūpojiet to no vienas puses uz otru, līdz tā ir pilnībā sajaukta. Aizveriet vāku un uzglabājiet ledusskapī.

Vai jums patīk gāzēts vai plakans ūdens? Man tas patīk abos virzienos, bet, tā kā mēs iegādājāmies SodaStream mašīnu gāzēta ūdens pagatavošanai mājās, es arvien vairāk esmu iemīlējis gāzēto ūdeni. Šajos burbuļos man ir kaut kas atsvaidzinošs. Mēs ar King-Man visbiežāk dzeram savu gāzēto ūdeni līdzenumā virs ledus, bet man arī patīk reizēm manai nedaudz pievienot aromātu vai saldumu. Beidzot man ir veselīgs veids, kā to izdarīt. Šodienas ierakstā es jums parādīšu, kā izmantot dabīgas sastāvdaļas, lai dzirkstošajiem ūdeņiem pievienotu augļu garšu.

Pirms kāda laika es atteicos no sodas, tāpēc man nebija vajadzīgs gāzēts ūdens, lai palīdzētu man pārvarēt sodas atkarību. Bet, ja esat aizrāvies ar sodas lietošanu un vēlaties no tā atbrīvoties, šī ziņa jums varētu palīdzēt. Dzirkstošie ūdeņi ir veselīga alternatīva saldiem gāzētiem dzērieniem.

Gāzēts ūdens jums ir tikpat labs kā vienkāršs ūdens. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši un lasījuši par dažādām veselības problēmām saistībā ar gāzētiem ūdeņiem, kas peld internetā-apgalvo, ka tas izskalo kalciju no kauliem, grauž emalju uz zobiem un pat izraisa vēzi. Man ir grūti orientēties visā pretrunīgajā informācijā, ko lasu. Tāpēc es priecājos atrast cienījamu avotu Scientific American (viņu Nutrition Diva ir diētu un uztura mītu iznīcinātājs), kas secina, ka gāzēts ūdens jums ir tikpat labs kā plakans ūdens. Neviens no biedējošajiem apgalvojumiem par to neliecina par zinātni. Yay. Tātad, ja jūs dodat priekšroku savam gāzētajam ūdenim, tad dodieties uz priekšu un dzeriet to tādā veidā. Svarīgi ir dzert ūdeni-tas ir svarīgi jūsu veselībai jebkurā formā, kas jums patīk.

Gāzētajam ūdenim var būt daži papildu ieguvumi veselībai, piemēram, nomierinošas vēdera uzpūšanās un sirds apdegumi, kā arī pilnīgāka sajūta (tāpēc jūs ēdat mazāk).

Gāzēta ūdens veidi. Jūs varat gāzēt savu ūdeni mājās ar A SodaStream mašīnu (paskaidrots zemāk) vai iegādāties pudeles ar gāzētu ūdeni. Lielākā daļa no tiem ir līdzīgi un visi ietilpst zem "Dzirkstošo ūdeņu" reklāmkaroga. Ir dzirkstošie ūdeņi, kas nāk no zemes dabiski burbuļojoši. Perrier un Pellegrino ir divi populāri (kaut arī dārgi) zīmoli, kuru dzirkstošie minerālūdeņi nāk no noteiktām vietām Francijā un Itālijā. Tie dabiski satur gāzi, kas rada burbuļus. Seltzer ūdens ir plaši pieejams veikalos, un tas ir vienkāršs ūdens, kuram ir pievienoti gāzes burbuļi. Club Soda ir līdzīga seltzer, bet tajā ir daudz nātrija, tāpēc es izvēlos atturēties no tā, bieži dzerot. Tonikam ir pievienoti gan saldinātāji, gan rūgtas garšas.

Pagatavojiet savu gāzēto ūdeni ar SodaStream, lai ietaupītu laiku un apgrūtinājumus, Māte Zeme un varbūt nauda.
(Lai jūs zinātu, man nav nekādas saistības ar SodaStream. Es vienkārši izmantoju un patīk viņu produkts.)
Gadījumā, ja neesat pazīstams ar šo populāro sīkrīku, es jums īsi pastāstīšu. Ir pieejami vairāki SodaStreams modeļi, kuru cenas svārstās no 80 USD līdz 180 USD (2013. gada jūnija cenas). Esmu redzējis labas cenas Bed, Bath & amp Beyond, Walmart un Amazon. SodaStreams ir patiešām viegli darboties, un tiem nav nepieciešama elektrība vai akumulators. Ūdens pudeles karbonizēšana burtiski prasa sekundes. Ir gāzes baloniņš, kas periodiski jāmaina. Viena tvertne ilgst līdz 150 kārbām sodas. Vecās iztukšotās kannas var nomainīt uz pilnu nomaiņu par pusi cenas. Es nomainu raktuves vietējā gultā, vannā un ārpus tās. Lūk, kas man patīk manā SodaStream.

  • Ērtības. Tas man ir milzīgs. Mēs varam pagatavot svaigu gāzēta ūdens pudeli, kad vien mums tas patīk. Nav pudeļu, ko pirkt vai vilkt mājās.
  • Videi draudzīgs. Dzirkstošie ūdeņi, kas iegādāti vienreizējās lietošanas pudelēs, veicina lielu zemes aizpildīšanu. Pat ja pārstrādājat pudeles, to pārstrādei ir nepieciešams spēks un resursi. Ja vien jums nav paveicies dzīvot netālu no dabīga dzirkstošā ūdens avota (piemēram, Francijā vai Spānijā), pudelēs pildītā ūdens eksportēšanā un nosūtīšanā tiek patērēta ievērojama enerģija. To visu var izvairīties, izmantojot SodaStream.
  • Veselīgs. Tas attiecas uz mani, jo es mēdzu dzert vairāk ūdens, kad man ir viegli piekļūt gāzētajam. Dzeramais ūdens man nāk par labu, vairāk dzerot ir vēl labāk. Ja jūs aizstājat saldos gāzētos dzērienus ar šo gāzēto ūdeni, tas ir milzīgs veselības lēciens.
  • Ekonomisks? Godīgi sakot, es neesmu tik pārliecināts par šo. Tas ir atkarīgs no iegūtā modeļa cenas un no tā, cik daudz ūdens vai sodas jūs nomaināt, ko parasti iegādātos pudelēs. Es neesmu veicis matemātiku. Es zinu, ka paies kāds laiks, līdz SodaStream atmaksāsies. Ja jūs to Google, jūs varat atrast citus, kuri ir veltījuši laiku, lai veiktu matemātiku. Daži ir atraduši SodaStreams, lai ietaupītu naudu, un daži nav.

Kā darbojas mana SodaStream. Es nopirku modeli "krējuma kultūraugs", kurā tiek izmantotas stikla pudeles. Es parasti dodu priekšroku stiklam, nevis plastmasai, bet arī patīk, ka tos var mazgāt trauku mazgājamajā mašīnā un tie izskatās pievilcīgi uz galda pasniegšanai. Tomēr ekonomiskākas mašīnas, kurās tiek izmantotas plastmasas pudeles bez BPA, darbojas arī labi. Lūk, kā darbojas mans (attēlā zemāk)

  • Piepildiet pudeles ar parastu ūdeni (filtrēts, ja vēlaties) un atdzesējiet ledusskapī.
  • Atveriet Sodastream un ievietojiet atdzesēta ūdens pudeli un aizbīdiet sviru, lai to bloķētu.
  • Nospiediet pogu augšpusē, līdz tas rada troksni, raktuves parasti aizņem 3-4 sūkņus.
  • Tieši tā! Izņemiet pudeli, ielejiet un izbaudiet gāzēto ūdeni.

  • Ūdens saglabās putojošo saturu 2–3 dienas (varbūt pat nedēļu), ja uzmanīgi uzskrūvējat vāciņu un ievietojat ledusskapī.
  • Jūs varat karbonizēt tikai vienkāršu ūdeni-jūs nevarat pievienot karbonizāciju tieši aromatizētajiem ūdeņiem. Tas ir tāpēc, ka, pievienojot gāzi, ir iespēja, ka ūdens paaugstināsies SodaStream mehānismā, ja ūdens satur citas sastāvdaļas, tās nevar iztīrīt. Tāpēc ir jāpievieno jebkura garša pēc karbonizācija.
  • SodaStreams ražo plašu sīrupu klāstu, ko var pievienot gāzētajam ūdenim, daudzi no tiem atdarina populāros sodas aromātus. Es labprātāk gatavoju savus sīrupus, lai varētu izmantot veselīgas sastāvdaļas.

2 Metodes dabisko aromātu pievienošanai dzirkstošajiem ūdeņiem

1. metode. Pagatavojiet augļu un augu medus sīrupus. Tie satur tikai augļus, garšaugus un medu. Tie dzirkstošajiem ūdeņiem piešķir gan garšu, gan saldumu. Izmantojiet nedaudz vai daudz. tomēr tev patīk. Šo sīrupu receptes un soli pa solim fotoattēli ir sīki aprakstīti manā iepriekšējā ziņojumā:

Lūk, kā izmantot šos sīrupus, lai pie stikla pagatavotu savu aromatizētu gāzētu ūdeni. Zemāk esošajās fotogrāfijās es izmantoju melleņu salvijas sīrupu.

  • piepildiet glāzi ar ledu, gandrīz līdz augšai ielejiet ar dzirkstošo ūdeni, pievienojiet 1 vai vairākas ēdamkarotes aromatizēta sīrupa (pēc garšas), samaisiet un baudiet!

Lūk, kā izmantot sīrupus, lai aromatizētu visu pudeli dzirkstošā ūdens. Zemāk esošajās fotogrāfijās es izmantoju zemeņu bazilika sīrupu.

  • Sāciet ar atdzesētu dzirkstošā ūdens pudeli (iegādājieties vai pagatavojiet to ar SodaStream)
  • Pievienojiet sīrupu-sāciet ar 4 ēdamkarotēm pudelē un, ja nepieciešams, pievienojiet vēl.
  • Aizveriet pudeli ar vāku un viegli šūpojiet to no vienas puses uz otru, līdz tā ir pilnībā sajaukta.
  • Pārlej un izbaudi! Pudelei var aizvērt vāku un atdzesēt vismaz 2-3 dienas.

Jūs varat pagatavot kādu no manām astoņām sīrupa receptēm vai izveidot jaunas garšas un izbaudīt bezgalīgi dažādus aromatizētos dzirkstošos ūdeņus. Šeit viņi izmanto manus 8 sīrupus. Katrs ir tik unikāli atsvaidzinošs.

2. metode: izmantojiet svaigus augļus un/vai garšaugus bez papildu saldinātāja. Ja vēlaties pilnībā palikt prom no saldināta ūdens, šī metode ir vienkārša un garšīga. Ir bezgalīgas augļu/garšaugu kombinācijas-izmantojiet to, kas jums ir piemērots. Tālāk esošajos attēlos es izmantoju aveņu un apelsīnu šķēlīšu kombināciju.

  • Samaisiet augļus un/vai garšaugus glāzes apakšā, pievienojiet ledu, pēc tam augšpusē ielejiet dzirkstošo ūdeni. Viegli samaisiet un izbaudiet.
  • Atšķirībā no sīrupiem, kas pilnībā izšķīst šķidrumā, šīs metodes rezultātā dzirkstošajā ūdenī peld peldoši augļi. Ja tas jūs traucē, alternatīva ir pievienot dzirkstošajam ūdenim nelielu daudzumu 100% augļu sulas, nevis augļus.

Šeit ir glāze dzirkstoša ūdens ar sajauktām mellenēm un salviju. Var redzēt, ka ūdenī ir redzami melleņu gabaliņi.

Ieteikumus vairākām augļu un garšaugu kombinācijām, lai dabiski aromatizētu dzirkstošo ūdeni, skatiet manā iepriekšējā ziņojumā:

Es? Gāzētā ūdens aromatizēšanai izmantoju abas metodes. Metode "bez saldinātāja" ar sajauktiem augļiem un augiem ir lieliski piemērota biežākai dzeršanai, jo man tā ir 100% laba.

Man arī patīk lietot sīrupus, kad man ir noskaņojums saldumam ūdenī. Pat ar medu šajos sīrupos, aromatizētajos dzirkstošajos ūdeņos ir ļoti maz kaloriju, parasti manā glāzē ir aptuveni 30–40 kalorijas. Tā ir neliela daļa kaloriju tipiskā bezalkoholiskajā dzērienā.

Jautra dāvanu ideja: Soda Stream mašīna un daži mājās gatavoti sīrupi būtu lieliska dāvana. kuram tas nepatiktu? Iepriekšējā ziņojumā ar sīrupa receptēm es iekļāvu arī dažas izdrukājamas etiķetes, kuras varat izmantot sīrupiem. Apsveriet iespēju uzdāvināt šo unikālo dāvanu Tēva dienai, māju sildošu dāvanu, izlaiduma dāvanu (tās būtu lieliski, ja būtu kopmītnes istabā), dzimšanas dienas vai brīvdienas.

Dažus medus sīrupus es glabāju ledusskapī, lai uzreiz varētu izbaudīt dažādus aromatizētos dzirkstošos ūdeņus bez nepieciešamības doties uz veikalu. Ja esat gāzēta ūdens ventilators, iespējams, vēlēsities to izmēģināt.

Padariet to par Jauku dienu!
Monika

Vēl 200 receptes dzirkstošo ūdeņu aromatizēšanai
un
radot visa veida gāzētos gāzētos dzērienus, es iesaku:
MĀJAS SODA Pavārgrāmata
noklikšķiniet šeit, lai apskatītu Amazon

  • IZVĒLĒTIES NO:
  • svaigi augļi - izmēģiniet citrusaugļus, ogas, melones, persikus, mango, ananāsus un daudz ko citu
  • svaigi garšaugi - piparmētra, baziliks, salvija, rozmarīns, estragons, timiāns, dilles, lavanda un citi
  • augļu un garšaugu medus sīrups - recepte vietnē www.theyummylife.com/Fruit_Herb_Honey_Syrups
  • gāzēts ūdens - pudelēs vai izgatavots ar SodaStream
  • ledus

Lai aromatizētu glāzi dzirkstoša ūdens ar svaigiem augļiem un zaļumiem:
-pievienojiet vēlamo augļu un/vai garšaugu kombināciju dzeramā stikla spiedes apakšā un pagrieziet ar sajaucēju vai koka karotes rokturi, lai atbrīvotos no garšas. Pievienojiet ledu, tad augšpusē ielejiet dzirkstošo ūdeni. Viegli samaisiet, lai apvienotu garšas.
-iespējamās augļu/garšaugu kombinācijas ietver avenes un laima, ananāsu un piparmētru, arbūzu un rozmarīnu, kazenes un salviju, ingveru un citronu, zemenes un baziliku

Lai aromatizētu glāzi dzirkstošā ūdens ar augļu un garšaugu medus sīrupiem:
-piepildiet dzeramo glāzi ar ledu, gandrīz līdz augšai ielejiet ar dzirkstošo ūdeni, pievienojiet 1 vai vairākas ēdamkarotes aromatizēta sīrupa (pēc garšas), samaisiet, lai apvienotu garšas.

Lai aromatizētu veselu pudeli gāzēta ūdens ar augļu un garšaugu medus sīrupiem:
-atdzesētai dzirkstošā ūdens pudelei pievienojiet aromatizētu medus sīrupu, sākot ar 4 ēdamkarotēm pudelē, nogaršojiet un, ja nepieciešams, pievienojiet vēl. Aizveriet pudeli ar vāku un viegli šūpojiet to no vienas puses uz otru, līdz tā ir pilnībā sajaukta. Aizveriet vāku un uzglabājiet ledusskapī.


Ūdens receptes ar augļiem:

Izmantojiet šīs augļu infūzijas ūdens receptes nākamreiz, kad vēlaties pagatavot detoksikācijas ūdeni. Šīs receptes ir viegli pielāgojamas jebkuram partijas lielumam!

Gurķu citronu piparmētru infūzijas ūdens

*Puse vai trešā sastāvdaļa vienai porcijai

Sastāvdaļas:

½ gurķis, sagriezts šķēlītēs
1 citrons, sagriezts šķēlītēs
5 piparmētru lapas
Ūdens

Kā sagatavoties:

Sāciet, ievietojot sagrieztu gurķi, citronu un piparmētru pudelē vai krūkā un piepildiet ar ūdeni. Pirms pasniegšanas ļaujiet tai ievilkties ledusskapī 3-4 stundas.

Melleņu piparmētru limonādes ūdens

*Puse vai trešā sastāvdaļa vienai porcijai

Sastāvdaļas:

½ citrona
3-5 piparmētru lapas
1 glāze svaigu melleņu
Ūdens

Kā sagatavoties:

Vispirms sagrieziet citronu mazās šķēlītēs un noņemiet mellenēm stublājus. Pēc tam pudelē vai krūkā ievietojiet citrona šķēles, mellenes un piparmētru lapas un piepildiet ar ūdeni. Ievietojiet ledusskapī un ļaujiet ievilkties 4-8 stundas. Pasniedz atdzesētu.

Zemeņu bazilika citronūdens

*Puse vai trešā sastāvdaļa vienai porcijai

Sastāvdaļas:

5 bazilika lapas
1 ½ tases zemeņu
½ citrona
Ūdens

Kā sagatavoties:

Sāciet ar plānām citrona un zemeņu šķēlītēm. Pēc tam pudelē vai krūkā ievietojiet bazilika lapas, citronu un zemenes. Visbeidzot, piepildiet ar ūdeni un ievietojiet ledusskapī, lai ievilktos 4-8 stundas. Pasniedz atdzesētu.


Skatīties video: Viegli gāzēts aukstais Ūdens. Ūdens Recepte


Komentāri:

  1. Faekora

    Bravo, kāda frāze... ģeniāla doma

  2. Joe

    Jums nav taisnība. Es varu aizstāvēt savu pozīciju. Raksti man PM, tiksim galā.

  3. Lionel

    is absolutely compliant

  4. Baran

    Skaisti uzrakstīts, man patika.

  5. Garet

    Man patīk, kad patiesībā paldies!

  6. Zumuro

    Very good message

  7. Corin

    Es pilnībā dalos ar jūsu viedokli.



Uzrakstiet ziņojumu